Kategorie: Gesundheit und Fitness

Alle Beiträge in der Kategorie Gesundheit und Fitness

Was die Schlafposition über uns verrät

Ausreichend Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit, zu wenig Schlag kann uns krankmachen. Aber auch die Schlafposition kann zur Gesundheit beitragen, sie verrät sogar mehr über uns, als wir glauben. Uns ist vielleicht gar nicht bewusst, wie wir schlafen oder wir machen und wenig Gedanken darüber. Dabei könnte es sinnvoll sein, sich mit den verschiedenen Schlaftypen auseinanderzusetzen.

Wie sinnvoll ist Krafttraining?

Bei dem Begriff Krafttraining denken die Meisten an Bodybuilder, die ihre Muskeln im Fitness-Studio trainieren. Dabei bedeutet Krafttraining nicht zwangsläufig, dass in einem Studio trainiert werden muss, und es ist dem Trainierenden auch nicht unbedingt anzusehen. Nicht jeder, der regelmäßig ein paar Übungen macht, sieht gleich aus wie ein Muskelpaket. Dieser Glaube hält viele vom Training ab. Dabei kann Krafttraining…

Volkskrankheit Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden unter denen wir leiden. Darunter fallen alle Schmerzen im oberen und unteren Rückenbereich. Die Ursachen der Beschwerden sind genauso vielfältig wie die Intensität, in der sie vorkommen. In den meisten Fällen verschwinden sie von allein, so schnell, wie sie gekommen sind, manchmal sind die Schmerzen aber auch chronisch. Frauen sind etwas häufiger davon betroffen…

Schlafstörungen: Wenn der Schlaf fehlt

Jeder von uns hat es bestimmt schon mindestens ein Mal erlebt, dass er Probleme mit dem Schlaf hatte. Im Schnitt schläft der Mensch sieben bis acht Stunden am Tag. Bei einigen Menschen kann das gesunde Schlafbedürfnis aber höher oder geringer ausfallen. Einigen reichen sechs Stunden Schlaf, andere benötigen bis zu zehn Stunden. Manchmal kann es Störungen des ausgewogenen Schlafs kommen.…

Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?

Bei einer ausgewogenen Ernährung ist es kaum nötig, Vitamine über Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Doch in der heutigen Zeit, wo alles immer schnell gehen muss, schaffen es die wenigsten, wichtige Vitamine und Mineralstoffe ausschließlich über die Nahrung aufzunehmen. Werden die fehlenden Stoffe dann nicht durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt, kommt es ziemlich schnell zu Mangelerscheinungen, die sich auf den gesamten Körper…

Sind Vegetarier-Rezepte automatisch gut für die Figur?

Mit vegetarischem Essen wird in vielen Fällen automatisch assoziiert, dass diese auch gut für die Figur sind und nicht so viele Kalorien haben. Doch stimmt dieser Grundgedanke eigentlich oder liegt man damit völlig daneben? Diese Frage wollen wir hier einmal genauer beleuchten. Grundsätzlich kann man sagen, dass es tendenziell zwar so ist, dass vegetarische Speisen weniger Kalorien haben, doch eine…

Was der Sportler braucht, um fit zu bleiben

Jeder, der regelmäßig Sport treibt, ob als Hobby oder sogar beruflich, weiß, dass ein Sportler besonders viel Mineralien und Vitamine benötigt, um sich fit zu halten. Denn bei hoher körperlicher Aktivität benötigt der Körper mehr Nährstoffe, als über die Nahrungsaufnahme aufgenommen werden kann. Dafür gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die genau auf die Sportler zugeschnitten wurden. Natürlich müssen dem Körper, je…

Vitalität und Wohlbefinden auch im Alter noch erhalten

Jeder wird mal alt und niemand kann vorher wissen, wie lange er dann noch aktiv ist. Umso wichtiger ist es, sich rechtzeitig fit zu halten. Auch wenn Senioren die meistbeschäftigten Menschen sind, sollten sie sich die Zeit nehmen, um ihr Wohlbefinden zu erhalten und zu stärken. Dafür gibt es jede Menge Hilfsmittel. So können sie sich alles Notwendige im Fachhandel…

Die Aroniabeere im Test

Vor einigen Tagen habe ich durch Zufall die Internetseite von Aronia Original Naturprodukte GmbH entdeckt und war sofort begeistert, welche Produktvielfalt aus solch einer kleinen Beere möglich ist. Ich war sehr erstaunt, wie unbekannt die Beere doch eigentlich ist, obwohl so viele gesundheitswirksame Inhaltsstoffe in den Aroniabeeren stecken. Das Beste ist, dass die Beeren aus einem rein biologischen Anbau sind.…

Borreliose Symptome frühzeitig erkennen

Woran erkennt der Betroffene mit Borrelien infiziert zu sein? Nicht immer ist die Zecke der Überträger. Wissenswertes über die Symptome und Behandlung. In der heutigen Zeit erkranken immer mehr Menschen an der tückischen Krankheit Borreliose. Allzu oft wird die Krankheit zu spät bemerkt. Die Betroffenen fragen sich, was mit ihnen los ist. Und eine Odyssee von Arztbesuchen beginnt. Viele Ärzte…